久しぶりの卓球練習で感覚を戻す効率的な練習方法
打球感覚を戻すため
に行う私のやり方ですが参考になれば幸いです。
ステップ１≫
フォア打ち１００回
バック打ち１００回
フォームを意識しながら続けること、綺麗に打つことを心がけてください。
ステップ２≫
フォアーミドルのドライブ連打
しばらくやっていないと体の使い方を忘れてしまっています。
ボールが来たところに体を動かして打つ練習です。
ステップ３≫
フォアーミドルーバックの３点フットワーク
ステップ２と同じ理屈です
バックに来たボールは回り込みが得意な人はフォアで取ってオールフォアで試してください。
バックの次のボールはフォアに振るんではなくミドルに挟むことをお勧めします。
※あくまで体の使い方を取り戻す練習なので
ステップ４
バック対オール
強打することではなく続けること、ドライブをかけて１００％入れることを意識して練習してください。
余裕が出てきたらサーブから３球目からのバック対オールが良いでしょう？
以上
私が１週間以上練習感覚が空くと実践している練習法です。
あと調子が悪い時もやります（体調じゃなくてスランプになってる時って意味）
基本的には強打することよりも続けることを意識して足と体を動かすと良いです。
※不調の原因てだいたい体や足が動いていないのが原因です。
